Mais de 60% do corpo humano é água!

Durante atividades físicas, o suor libera água e sais minerais que precisam ser repostos, por isso não esqueça sua garrafa.

A hidratação, no contexto dos treinos, tem diversas funções práticas como a regulação da temperatura corporal e a manutenção de seu rendimento já que a falta da água no corpo pode causar sonolência e tonturas.

Mas como tudo em excesso faz mal, até mesmo a ingestão de água é uma via de mão dupla. Como o corpo humano não é capaz de armazenar a água, sua reposição deve ser constante, o excesso de hidratação desequilibra a concentração de eletrólitos e sódio podendo causar complicações cardíacas e renais.

Hidrate-se da maneira certa e treine com segurança!