Treino… Nutrição… Descanso… e repetir. Esses são os pilares para bons resultados físicos!

É claro que o treino é a chave do progresso, ousar novos desafios diariamente é o que constrói a força e a resistência desde que seja feito com segurança, mas sem o repouso seu avanço fica estagnado. Os músculos precisam de descanso para que se reparem mais fortes.

A alimentação é outro ponto crucial. Sem a proporção certa dos grupos alimentares, seja seu objetivo a hipertrofia ou o emagrecimento, os resultados se mostrarão insatisfatórios. A alimentação não afeta somente a perda ou o ganho de massa, uma nutrição inadequada está diretamente relacionada com sua energia e desempenho nos treinos.

A combinação ideal desses três aspectos forma uma base sólida para que seu objetivo fique cada vez mais perto!